昨日はしっかり休んだので、体のしんどさも、胃腸の調子も戻ってきました。披露していたんだなーと思いました。
「入れること」と同じくらい「出すこと」は大事です。
胃腸の調子？？
そうです。出す方。
いろいろなところで講演をする中で、「いいものを食べる」ことには気を使っていても、日々「出す方」を気にしている方は少ないな、と思います。
ダイエットとか、減量とかを決心すると「食べない」という声もよくSNSで見かけたりもします。でも出す方も大事なんだ～～～ということを知ってほしいなと、思うわけです。
食べることと出すことは「運動」だ！
食べないと出なくなります。
実は、内臓は筋肉。使わなければ衰えるし、しっかり使っていけば、鍛えられます。
減量が必要な、審美系の選手のトップアスリートもしっかり食べています。
だって、食べなければいらないものは出ていかないし
食べないとパフォーマンスは下がりますよね。
ビジネスをしている方も、アスリートも、みんな一緒です。これが食べる力です。（私もがんばろう！）
「何をどう食べるか」が大事～～～！
ではまた明日！
「食と運動」の専門家 田中桃子です。