今日昼間の雨と雷雨すごかったですね～～。
昨日「あすけん」で30点台をたたき出した、もも先生です。笑
3日坊主の分岐点。
ついに3日坊主の分岐点3日目です。
が・・・ばてました。
1日目、2日目すごくテンションが上がって、頑張ってたんでしょうね。それにくわえ、今日のきあつの下がり具合でぐったりしてしまいました。
そんな時は・・・・・
それそれ。
無理しない。
今回「やるよ!」といった方の中にも「今調子わるいので、ちょっとストレッチして様子見ます」と言っていた方がいましたが、まさに正解です。
「休むこと」と「さぼること」はこんなに違う
「休む」と「さぼる」は違います。
人間の体はとても賢くできていて、調子の悪い時は、それを直す方にエネルギーを使います。
よく
「ここで休んだらすべてが無駄だ！！」
という方がいますが、そんなことはありません。
やったことは積みあがっていきますし、1日休んだくらいどうってことないです。
スポーツをしている人にとってもは
「休息」と「回復」はとても重要なことです。それの見極めも大事ですねー。
とくに、がんばりやさんは。
明日は元気に動きたいなー。
「食と運動」の専門家 田中桃子です。