最近のことなんですが
サポートしている方が
最近なぜか、
うどん小で満足するようになった。
と。すごいすごい！！
実はこの女性。
年々なぜかわからないけど太ってきて、人生マックス。とご相談いただきました。
麺が好きだからかな～～とおもっていたのですが、毎日の食事を見させていただいたら・・・・
びっくりするくらい普段のエネルギー摂取量が少なかったんです！
さあ・・ということはどういうことでしょう？？
普段のお米を減らした結果・・・
ただただ、カロリーや糖質だけを見て
ごはんなどを「減らす」
と、増やしていもいないのに
脂質の割合が増えます。
逆もあって、たんぱく質ばかりに目が行って、エネルギー源がとれていないと
バランスが崩れます。
そしてエネルギーを作り出すのも、体を燃やすのもエネルギー源。それは必要量とらないと、代謝が下がったり、胃腸力が落ちたり、排出力が落ちたりしてしまうんです。
バランスを大事にしてみてください。
食欲が安定してきて
便秘が改善された！
間食欲も自然になくなってきた。
などなど、うれしいご連絡をいただいています。
体重は？痩せたんですか？
というお声が聞こえてきそうですが、そういった、制限によって落ちてしまった、機能を上げてこそ、エネルギーに変えることができる体になります。
食事で落とした機能は食事でしか改善できません。
足りていないと体が欲するのは当たり前の機能。意志が弱いんじゃありません。
必要以上に減らしていませんか？？
応援しています！
香川県在住「運動」と「食育」を伝える田中桃子です。