スポーツチーム・教室の指導者のための研修
指導者が変わると、
子どもの伸び方が変わる。
リズム・食事・運動を掛け合わせ、
選手の心と体が伸びる土台をつくります。
幼児から小学生、将来のアスリートまで、年齢に合わせて活用できます。1日の講習で考え方と具体的な指導方法を身につけ、明日からチームで実践できます。
電話で相談
相談・お見積もりは無料です。競技・年齢・チームの課題に合わせて内容をご提案します。
数字で見る、田中桃子の指導実績
指導歴
30年以上
食育・運動・リズムの指導
指導人数
10,000人超
子どもから大人まで
学校・教育現場
100校超
教室・講演の実施実績
FOR SPORTS COACHES
選手の成長について、
こんなお悩みはありませんか？
- 練習ではできるのに、なぜか試合になるといまいち力を発揮できない
- 身体に力が入りすぎる、リズム感がない選手がいる
- 遠征や試合当日の効果的な食事のとり方を選手に伝えたい
- 身体がなかなか大きくならない、または体系維持ができない
- 指導者・保護者・選手が、同じ考え方で成長を支えたい
技術練習だけでは、選手の力を十分に引き出せないことがあります。
リズム・食事・運動をつなげ、
競技力を支える「身体の土台」から育てます。
THREE PILLARS
選手の成長を支える、
3つの柱
リズム・食事・運動は別々のものではありません。3つを掛け合わせ、どんな競技にも生きる子どもの「体の土台」を育てます。
01
RHYTHM
リズム
リズムに合わせて動くことで、「身体をどう動かせばよいか」という感覚を自然に育てます。
- 思いどおりに身体を動かす感覚
- 力みの少ない、しなやかな動き
- 反応・タイミング・集中力の向上
- ケガの予防と本番での力の発揮
02
FOOD & NUTRITION
食事
「何を・いつ・どう食べるか」を知り、成長とパフォーマンスを支える食べ方を身につけます。
- 普段の効果的な食事と練習後の補食
- 食べる量・組み合わせ・タイミング
- 試合・遠征時の食事計画
- 子どもがわかる自分で選べる食の習慣
03
CORE & POSTURE
運動（体幹・姿勢）
普段の練習に取り入れられる運動で、姿勢・体幹・身体の使い方を整えます。
- 競技につながる体幹の土台
- 安定した姿勢と身体の使い方
- 教わった動きが身体に入りやすい状態
- 日常から元気に動ける身体
田中桃子メソッドの特徴
技術を教える前に、
いい練習をする身体を育てる。
30年以上の指導経験をもとに、競技・年齢・チームの課題に合わせて内容を組み立てます。特別な設備がなくても、普段の練習や声かけに取り入れられる方法をお伝えします。
TRAINING PLAN
学んで終わらせない、
5時間の実践研修
考え方を知り、実際に身体を動かし、自分たちのチームで使える形をつくるところまで行います。
STEP 1
知る
リズム・食事・運動が、選手の成長と競技力にどうつながるのかを学びます。
理論を難しくせず、指導者が子供たちに説明できる言葉に整理します
STEP 2
体験する
リズムトレーニング、体幹・姿勢づくり、ウォーミングアップを実際に体験します。
動きのポイントと、子どもに伝わる声かけを身につけます
現場で実践
STEP 3
チームに落とし込む
競技・年齢・練習環境に合わせて、チームで実施するプログラムを一緒に組み立てます。
明日から自分たちで教えられる状態を目指します
基本プラン：5時間・15万円。交通費・会場費などは、開催場所に応じて別途ご相談します。
5-HOUR PROGRAM
チームで実践できる形まで
落とし込む5時間研修
一方的に聞くだけの研修ではありません。チームの課題を整理し、講義・実技・プログラム作成まで一日で行います。
0:00–0:30
STEP 1
チームの課題とゴールを共有
競技、対象年齢、普段の練習、選手や保護者への指導で困っていることを整理します。
0:30–1:30
STEP 2
食事・補食と遠征時の計画
競技ならではの悩みをもとに、いつ・何を・どれくらい食べるかを整理。食事と補食をどう子どもや保護者に伝えるかを考えていきます。
1:40–2:40
STEP 3
体幹・姿勢・身体の使い方
競技動作の前に必要な身体の土台を確認し、練習に取り入れられる運動を実践します。
2:50–3:50
STEP 4
リズムトレーニング
協議に大事なリズム感を付けるウオーミングアップの組み立て方を学びます。
4:00–5:00
STEP 5
チーム用プログラム作成・指導実践
学んだ内容をチームの練習へ落とし込み、実演とフィードバックまで行います。
※時間配分や3分野の比重は、競技・年齢・チームの課題に合わせて調整します。
SMALL CHANGES, BIG GROWTH
田中桃子メソッドを導入すると、
チームの指導がこう変わります
01
子どもの動きを
土台から見られる
02
食事・補食を
具体的に伝えられる
03
リズムを活かした
練習ができる
04
指導者・保護者・選手の
共通認識ができる
CASE STUDY
スポーツ現場での実施例
日本スイミングクラブ協会 四国支部
水泳指導者向け研修会
水泳指導者の皆さまを対象に、普段の食事や練習後の補食を、選手・保護者へ「簡単に続けられる形」で伝える方法を講義しました。
- 普段の食事と練習後の補食
- 遠征・試合当日の食事とタイミング
- 食事・補食を組み込んだスケジュール設計
- 選手に伝わり、実践につながる伝え方
- リズムトレーニングの組み立て方実習など
研修終盤には、終了時間ぎりぎりまで質問が続く濃い時間となりました。
これまでの主な指導・講演実績
30年以上、幅広い現場で指導
教員・スポーツ指導者・学校・幼稚園・競技チームなど、それぞれの課題に合わせた講演・研修・運動指導を行っています。
- 香川県・岡山県 教員対象講座
- 日本スイミングクラブ協会 指導者研修会
- さぬき源内野球
- さぬきラグビー
- 四国学院大学
- 香川短期大学付属幼稚園
- 藤井学園中学校・高等学校 ほか
INSTRUCTOR
田中 桃子（もも先生）
食・運動・リズムで成長の土台をつくる指導者
食事、運動、ダンスの現場で、30年以上にわたり子どもから大人まで指導してきました。
子どもは、一人ひとり違います。だから大切にしているのは、正しい方法を一方的に教えることではなく、その子が楽に理解して続けていける入口をつくることです。
いい練習をする身体を作る。
競技・年齢・チームの環境に合わせて、選手の「できた！」を増やす方法を一緒に考えます。
肩書・資格・実績
- プルアップダンススタジオ代表
- ぷるすぽ【プルアップスポーツめし】代表
- 食トレセミナー講師
- 日本健康食育協会 健康食育シニアマスター
- 調理師免許
- ユースオリンピック日本代表選手サポート実績
田中桃子メソッド
5時間研修プラン
講師料 15万円
講義・実技・チーム用プログラム作成まで。競技や課題に合わせて内容を調整します。
相談・お見積もりは無料です
FLOW
ご相談から実施まで
STEP 1
フォームまたは電話で相談
対象者、人数、希望時期、現在のお悩みなど、決まっている範囲でお知らせください。
STEP 2
内容・日程・ご予算の打ち合わせ
食事・運動・リズムの配分を整理し、目的に合う内容をご提案します。
STEP 3
実施内容の確定
日時、会場、内容、講師料などを確認し、開催を確定します。
STEP 4
講座・研修の実施
対象に合わせて講義と実技を組み合わせ、楽しく分かりやすくお届けします。
OUTLINE
研修の概要
対象
スポーツチーム、スポーツ教室、学校の部活動、指導者団体
対応競技
球技、スイミング、ダンス、陸上など。競技特性や年齢に合わせて内容を組み立てます。
基本プラン
5時間研修。休憩を含み、当日の状況に合わせて進行します。
実施形式
対面研修を基本とします。講義やフォローアップはオンラインもご相談いただけます。
内容の組み立て
リズム・食事・運動の配分を、競技・対象年齢・チームの課題に合わせて調整します。
費用
5時間研修 15万円。交通費・会場費などは、開催場所に応じて別途ご相談します。
ご相談の目安
実施の1か月前まで。直前でも対応できる場合がありますので、まずはお問い合わせください。
FAQ
よくある質問
どのようなチーム・競技が対象ですか？
スポーツ少年団、クラブチーム、スクール、学校の部活動、指導者団体などが対象です。球技、スイミング、ダンス、陸上など、競技と年齢に合わせて内容を調整します。
指導者に栄養やダンスの専門知識がなくても大丈夫ですか？
はい。難しい栄養計算やダンス経験は必要ありません。普段の練習で再現できる形に整理し、子どもへの伝え方までお伝えします。
チームの競技練習に合わせて内容を変更できますか？
はい。食事を中心にしたい、リズムトレーニングを多くしたいなど、課題に合わせて3分野の配分を変更できます。
選手や保護者も一緒に参加できますか？
はい。指導者研修に加えて、選手向け講座や保護者向けの食事講座を組み合わせることもできます。参加者に合わせて伝え方を変えます。
当日までに準備することはありますか？
事前に、競技・対象年齢・参加人数・普段の練習内容・困っていることをお知らせください。実技を含むため、当日は動きやすい服装でご参加ください。
継続的に依頼することもできますか？
はい。チーム年間サポートやフォローアップ研修もご相談いただけます。導入後の課題に合わせて内容をご提案します。
何日前までに相談すればよいですか？
内容の調整や参加者への案内期間を考えると、1か月ほど前までのご相談がおすすめです。直前でも対応できる場合がありますので、まずはお問い合わせください。
相談や見積もりに費用はかかりますか？
ご相談とお見積もりは無料です。基本の5時間研修は15万円です。交通費や会場費などは開催場所に応じてご案内します。
CONTACT
チームの選手に感じている課題を、
お聞かせください。
「食事・運動・リズムのどこから始めればよいか分からない」という段階でも大丈夫です。チームの状況を伺い、必要な内容をご提案します。
お知らせいただけるとスムーズです
- 競技・対象年齢
- 参加人数の目安
- 希望時期・練習環境
- いま困っていること
相談・見積もり無料
または
電話で相談する
プルアップダンススタジオにつながります。
「スポーツチーム向け・田中桃子メソッドの相談」とお伝えください。