数値通りにいかない体。
今日から『食』についても、本音を書いていきたいと思います。 ダイエットを初めて昨日で丁度1ヶ月。身体は変わってきたけど体重は1gも変わらない。 自分自身専門家なのでむやみに運動したり、食べるものを減らしたりは、してない。...
ダイエット結果を出す食べ方
ダイエット
日常昨日はラグビーDAY。特別な日。
昨日は仕事から、超絶急いで帰ってきてラグビー観戦。ご飯も出前館に頼んで何もしない。それくらい気合入ってます。 ラグビーは新日鉄釜石が強いころから好きで、ずっと見てました。 旦那さんも元ラガーマン。そりゃあー昨日はもう大イ...
ダイエット大変です！ノーシグナルです！
ようやく、80日チャレンジも1か月になろうとしています。体重。なんと、なんと、 1キロもやせてません。笑 がんばってるのに、マジか。って感じです。なら？ 新しいダイエットの情報誌入れて、もっともっと運動して、もっともっと...
結果を出す食べ方強い人は「小さな武器」をもっている。
がんばっているのにあの人は結果でて、自分が出ないのは「素質」とか「体質」だからでしょうか？ よく聞かれる言葉です。言わずとも、そう思い込んであきらめている方もいます。 スポーツ選手で、めっちゃ体が小さかったのにあんなに大...
トレーニングレポート根性でいくか？休むか？
80日チャレンジを初めて、今日は「やるかやらないか」迷った日です。 根性で頑張ればできる。 時間を無駄にしたくない。 でも。昨日から筋疲労がたまっていること。悪くはないけど、イマイチの足の状態。めちゃくちゃ迷いました。 ...
アスリートの食事行動が結果を作る。
技術指導とコンディショニング食事指導で関わらせていただいている、藤井学園ダンス部さん。 最近自主的に補食をとっています。 ということで、『いつどんなものを選んで食べるか』をアドバイス。 どんなにいい環境でどんなにいい練習...
アスリートの食事自分が強いか、鬼が強いか
私は体も小さく少食。よくバテたりしていました。 でもその頃は『しょうがない』と思ってた。 ばててしまって大丈夫？！とみんなが言う中。 ある方に言われたんですよね。 『おまえはトイレに行く暇もなかったか？プロじゃないな。』...
結果を出す食べ方ゆるチャレDAY4「いらないものを出す」
昨日はしっかり休んだので、体のしんどさも、胃腸の調子も戻ってきました。披露していたんだなーと思いました。 「入れること」と同じくらい「出すこと」は大事です。 胃腸の調子？？ そうです。出す方。 いろいろなところで講演をす...
結果を出す食べ方ゆるチャレ DAY3「休む」と「さぼる」
今日昼間の雨と雷雨すごかったですね～～。 昨日「あすけん」で30点台をたたき出した、もも先生です。笑 3日坊主の分岐点。 ついに3日坊主の分岐点3日目です。 が・・・ばてました。 1日目、2日目すごくテンションが上がって...
結果を出す食べ方ゆるチャレ DAY2 やることはまず、「1つだけ。」
昨日はあれから、さらにInstagramでのゆるチャレ「やります」宣言ありがとうございます。ぜひ、自分の野望を聞いてほしい！という方はDMくださいね。(*’▽’) 自分改革でやること。 実はいろん...