今日も、朝運動してからの投稿。
今日は眠くてちょっと迷いました。（一瞬やめようかなーって思った。(‘◇’)）
今日は炭水化物の量について。これって自分も迷うし、これ、よく聞かれること。
実は単純に、体格で計算すると、量は出てきます。平均の。
でも、環境、運動量、競技、体調、季節、胃腸力。
で、調整が必要。
私は今、若いころとは全く違う体と、胃腸力、運動量で、自分の量の調整をしています。
ぶっちゃけ、「計算どうりにはいかない」です。そこがその人に、大事な部分だと思っています。
このお弁当も一見同じに見えますが、
娘と主人。バランスは同じですが全体のカサが違います。
おかずも多めに見えますが、見せてるだけ。
半分はのっけ弁です。米ナナメ。
応援しています。
