昨日はラグビーDAY。特別な日。
昨日は仕事から、超絶急いで帰ってきてラグビー観戦。ご飯も出前館に頼んで何もしない。それくらい気合入ってます。 ラグビーは新日鉄釜石が強いころから好きで、ずっと見てました。 旦那さんも元ラガーマン。そりゃあー昨日はもう大イ...
日常食アススタイル
日常
トレーニングレポートやった気になっていると「結果」でない。
昨日はやっちまいました！ しっかりトレーニングと怪我のケアをしたのに。 刺身とチキンがおいしくて、かえってパクパク。しっかり食べた。 けど、ウッカリご飯を食べなかった。食べるものは、お互い作用しあって働いているから 昨日...
食アスリート協会食アスのレジェンドにお会いしてきました。
数々のトップアスリートやチームをサポート、結果を出している食アスのレジェンドと言われる 河野哲史先生。 よほどチャンスがないと会えないと思っていましたが香川で開催されているサッカーの全中に帯同していると聞き、 『会いたい...
アスリートの食事自分が強いか、鬼が強いか
私は体も小さく少食。よくバテたりしていました。 でもその頃は『しょうがない』と思ってた。 ばててしまって大丈夫？！とみんなが言う中。 ある方に言われたんですよね。 『おまえはトイレに行く暇もなかったか？プロじゃないな。』...
結果を出す食べ方ゆるチャレ DAY3「休む」と「さぼる」
今日昼間の雨と雷雨すごかったですね～～。 昨日「あすけん」で30点台をたたき出した、もも先生です。笑 3日坊主の分岐点。 ついに3日坊主の分岐点3日目です。 が・・・ばてました。 1日目、2日目すごくテンションが上がって...
講演・講座レポート藤井学園ダンス部「食トレセミナー」に行ってきました。
6月の初めに、香川県丸亀市にある、藤井学園中学校・高等学校のダンス部さんの生徒さん、保護者さん対象の「食」の講演に呼んでいただき、おはなしさせていただきました。 藤井学園ダンス部さん 藤井学園さんは100年の歴史のある学...
講演・講座レポート「目からうろこでした！」食アスベーシック講座
食アスリートベーシック講座を開催しました。 先日食アスリートベーシック講座を開催しました。 食アスリートベーシック講座は、スポーツする家族を持っている方。そう、サポートする方にわかりやすく、食と運動をしっかりつなげていく...
普段の食事ごはん＋味噌汁がいい理由
昨日の夜から寒いですね～～～。香川県も雪がちらほら降っています。久々のブログです。インスタグラムも含めてですが、シンプル投稿に変えます。 その方がたくさんお伝えできると思いまして。 今日は朝からたっぷり味噌汁を作りました...
ダイエット減らし方を間違うと本末転倒。
昨日親子体操の時出た話なんですが🙄💦 『ごはんゴルフボールぐらいしか食べてません。』 『糖質』＝『太る』 と言うのを聞いて、頑張って減らしていたそうですが、、、、 そして『たんぱく質』が大事だから頑張っておかずを食べてい...
アスリートの食事補食（間食）の取り方がリスクを減らす
先日、中1の子に、補食の話をしました。 補食とは・・・1回の食事で補いきれない栄養をとる間食のことです。 なぜって、終わった後「めっちゃおなかすいた～～～～～～～！」 って言っていたので 「どれくらい時間あいてる？」とい...