食アスリートベーシック講座を開催しました。 先日食アスリートベーシック講座を開催しました。 食アスリートベーシック講座は、スポーツする家族を持っている方。そう、サポートする方にわかりやすく、食と運動をしっかりつなげていく...

今週からやっと、通常運転…という感じの私です。 正月・・・・どっぷりつかると、通常運転にかなりのガソリンが必要です・・・。でも正月はほんとうに楽しいですよね。 お正月明けの恒例イベント。 つい数年前までは、お正月明け、恒...

昨日親子体操の時出た話なんですが🙄💦 『ごはんゴルフボールぐらいしか食べてません。』 『糖質』＝『太る』 と言うのを聞いて、頑張って減らしていたそうですが、、、、 そして『たんぱく質』が大事だから頑張っておかずを食べてい...

最近のことなんですが サポートしている方が 最近なぜか、 うどん小で満足するようになった。 と。すごいすごい！！ 実はこの女性。 年々なぜかわからないけど太ってきて、人生マックス。とご相談いただきました。 麺が好きだから...

今日は久々に野菜サラダ。 キャベツのおいしい季節になってきたので。 そう、健康やダイエット 「サラダを最初に」 「サラダを必ず」 というお声をよく聞きます。酵素の効果もあるし、とても良いことだと思います。でも意味を知って...

今日は選手の食事について。お伝えしたいと思います。 アスリートの食事って難しい？ アスリートの食事ってとっても難しいと思われがち。 スポーツをしているお母さんや選手に聞くと 「栄養学とか難しい」 「別メニューとか作る時間...