先日、アスリート試合の日朝ご飯についても、似たようなことを書きましたが、
今日は、どーしてもゴハンってかんじじゃなく。サンドイッチにしました。
『これを食べた方が』
というと忠実に守ってくれる人も多い。でも、食べれなかったりイヤイヤ…食べると本末転倒。（もちろん今食べない方がいいものもありますが。。）
食選力は、良いものを選んで身体に入れるだけじゃないデス。
良い食べ物を選ぶだけでなく、それを「どう食べていくか」が鍵になります。「体質」「体調」「その日の目的」「長期的な目的」「ライフスタイル」「競技」などによって変わってきます。これが実践出来れば自信につながりますよ！
応援しています。
「食と運動」の専門家 田中桃子です。