補食（間食）の取り方がリスクを減らす

先日、中1の子に、補食の話をしました。補食とは・・・1回の食事で補いきれない栄養をとる間食のことです。なぜって、終わった後「めっちゃおなかすいた～～～～～～～！」って言っていたので「どれくらい時間あいてる？」とい...

我慢できないのは足りていないのかも？？

最近のことなんですがサポートしている方が最近なぜか、うどん小で満足するようになった。と。すごいすごい！！実はこの女性。年々なぜかわからないけど太ってきて、人生マックス。とご相談いただきました。麺が好きだから...

最近手に入れた「いい情報」は何ですか？今健康やダイエットの情報あふれていて誰でもすぐにキャッチできる。「いいもの」がすぐ手に入るんです。今思い浮かんだものは何ですか？？何かに取り組む前にちょっと、聞いてほしいこ...

しばらくお休みとなっていましたが、4月から親子すくすく教室　再開です。規制はまだまだありますが、伝えられることは精一杯伝えていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。 4月：18日（月）21日（木）25日（月）2...

いい人材を生かしたい。どんなにいい人材、いい能力を持っていても「体調」「体質」「体力」は会社はどうすることもできないよね。悔しいけど。昨日ある経営者さんとそんなお話をしまいた。食は人材を生かせます。社員にこん...

今日は久々に野菜サラダ。キャベツのおいしい季節になってきたので。そう、健康やダイエット「サラダを最初に」「サラダを必ず」というお声をよく聞きます。酵素の効果もあるし、とても良いことだと思います。でも意味を知って...

今日は選手の食事について。お伝えしたいと思います。アスリートの食事って難しい？アスリートの食事ってとっても難しいと思われがち。スポーツをしているお母さんや選手に聞くと「栄養学とか難しい」「別メニューとか作る時間...

あけましておめでとうございます。実は12月25日を最後に更新が止まっておりまして・・・・(￣▽￣;) ちょっとさぼるとこれですわ。でもInstagramやFacebookはずっと更新していたのでそちらをご覧ください。...

世の中はクリスマス。昨日は家族全員が集まれるということで、料理。頑張りすぎました。本日料理意欲、減退。笑今日は朝から旦那さんと、うみまちの食堂。以前はお店で即効、カロリーアプリを開いてカロリーが〇〇カロリー・・...

あさいちで「チキンナゲットが食べたい・・・・」と思った私。ええ、ストックしているので食べました。チンして。おいしい。幸せだ。あ・・・・これ・・死語ですか？チン。それはさておき（さておくんかいな。笑）一通り食べ...