減らし方を間違うと本末転倒。

昨日親子体操の時
出た話なんですが🙄💦

『ごはんゴルフボールぐらいしか食べてません。』

『糖質』＝『太る』

と言うのを聞いて、頑張って減らしていたそうですが、、、、

そして『たんぱく質』が
大事だから頑張っておかずを食べていたそうです。

私も以前10年以上
万年ダイエッターだからわかります。。
おなじでした。

• 砂糖やお菓子とご飯は構造も役割も違う。
• エネルギーが減ると
  睡眠の質、代謝、筋肉量、水分量も下がり⏬痩せにくくなる。。老けやすい。
• ただご飯を減らせば脂質の割合が増えて💦バランスが崩れ、太りやすい。

などなどいろいろお話ししたところ、複数人が

『えーーーーー‼️』

もっと頑張って、正しい食を伝えていこう。
と思いました。

ママも元気に‼️おいしく食べれるよう

応援しています📣