香川県

継続の分岐点。

このごはんは？と思われる方もいると思いますが、若玄米リセットをしています。普段の生活とは、変わったことをすれば、身体は反応します。それは良いことなんですが、わかっていても、『心地イイ』ではなく『しんどい』時は、なんだ...

今日は朝がなかなか食べられなかったー。朝はホント苦手です。実はですが研究では得意、そうでないはクロノタイプで決まっているらしく。苦手、といえばネガティブですが身体のピークが夕方以降タイプということ。なんでも考え用で...

昨日、大会に向けて体を絞りたい。という女の子の話を聞きました。これ、一番多い相談です。重さを減らす方法は、いくらでも調べればあります。でも、何も考えずにやればパフォーマンスが落ちる。全然動けなくても、見た目がどうでも...

今日はサポートしている高校が全国大会に旅立っていきました。昨日いろいろ質問があったのですが、やはり気になるのは、遠征先での『食べていいもの』『食べてダメなもの』。もちろんコンディションを考えると、ベストな選択はあり...

味噌汁は栄養素的にもかなり優れているんですが、実は水分としても優秀って知ってましたか？？水分不足になりやすいのが案外冬です。水分不足は代謝やパフォーマンスに影響してくる。実は食事からの水分も大事な水分の一つなんです。...

あけましておめでとうございます。毎日InstagramやFacebookでいろんなことを投稿してきたのですが、「やってないので見れません」というお声もいただいたので、ブログにも載せていこうと思います。（※解説付きで）『...

昨日は、高松の小学校に呼んでいただき、プルアップのとも先生と一緒に、体育の授業で「ダンス」を担当させていただきました。ダンスが初めてという子供さんがほとんどだったのですが、本当に熱心に、授業を受けてくれて私たちも楽しか...

先日、足の小指が全然機能してなかった。という投稿をしましたが、なんとなんと、そこを改善するだけで日常生活から、トレーニングに至るまでいろんな動きがかわってきました。まさかー。そんなことで？と言われそうだけど 1日1...

今日も朝6時過ぎから運動。朝日が昇るのを見る日が来るなんて、ほんと奇跡が起きたとしか思えない。だって、起床はおろか、今まで午前中はいつも、使い物にならなかったからなあ。強制されているわけじゃないから、布団の中で迷う日...

朝のラジオ体操4日目。イェーイ3日坊主卒業だ！そして、たった、朝起きてラジオ体操第一をするだけなのにこんなに変化が。（そのたった、が私にはかなりのエネルギーがいりましたが）朝2度寝し無くなったよって、今までの2倍近...