ダイエット

冬こそ飲んでほしい「味噌汁」のヒミツ

味噌汁は栄養素的にもかなり優れているんですが、実は水分としても優秀って知ってましたか？？水分不足になりやすいのが案外冬です。水分不足は代謝やパフォーマンスに影響してくる。実は食事からの水分も大事な水分の一つなんです。...

普段から『スポーツしている子供さんの食』について伝えていますが、実はこれママも同じなんです！でも、ダイエットは別。アスリートは別。健康志向は別。と難しく考えがち。そんなんじゃー、ママは忙しくて仕方ない。何回も...

今日も、朝運動してからの投稿。今日は眠くてちょっと迷いました。（一瞬やめようかなーって思った。(‘◇’)）今日は炭水化物の量について。これって自分も迷うし、これ、よく聞かれること。実は単純に、...

80日チャレンジを初めて、約1か月半。なかなかどころか、身体はノーシグナル。カロリー、栄養計算しても、筋トレしても、有酸素運動しても、全く減りませんでした。マジか。。。。。。って感じでした。で、さらがんばる。なのに変わ...

80日後に「骨折する前」のジブンから「なりたいジブンへなる」と宣言したチャレンジ。正直、宣言するのは不安でした。こっそりするほうが安全パイ。でも宣言して頑張ってたら、数年ぶりに連絡くれた人や、チカラになるよーって言っ...

今日から『食』についても、本音を書いていきたいと思います。ダイエットを初めて昨日で丁度1ヶ月。身体は変わってきたけど体重は1gも変わらない。自分自身専門家なのでむやみに運動したり、食べるものを減らしたりは、してない。...

ようやく、80日チャレンジも1か月になろうとしています。体重。なんと、なんと、 1キロもやせてません。笑がんばってるのに、マジか。って感じです。なら？新しいダイエットの情報誌入れて、もっともっと運動して、もっともっと...

昨日親子体操の時出た話なんですが🙄💦 『ごはんゴルフボールぐらいしか食べてません。』『糖質』＝『太る』と言うのを聞いて、頑張って減らしていたそうですが、、、、そして『たんぱく質』が大事だから頑張っておかずを食べてい...

最近のことなんですがサポートしている方が最近なぜか、うどん小で満足するようになった。と。すごいすごい！！実はこの女性。年々なぜかわからないけど太ってきて、人生マックス。とご相談いただきました。麺が好きだから...

最近手に入れた「いい情報」は何ですか？今健康やダイエットの情報あふれていて誰でもすぐにキャッチできる。「いいもの」がすぐ手に入るんです。今思い浮かんだものは何ですか？？何かに取り組む前にちょっと、聞いてほしいこ...