食育活動

冬こそ飲んでほしい「味噌汁」のヒミツ

味噌汁は栄養素的にもかなり優れているんですが、実は水分としても優秀って知ってましたか？？水分不足になりやすいのが案外冬です。水分不足は代謝やパフォーマンスに影響してくる。実は食事からの水分も大事な水分の一つなんです。...

ようやく、80日チャレンジも1か月になろうとしています。体重。なんと、なんと、 1キロもやせてません。笑がんばってるのに、マジか。って感じです。なら？新しいダイエットの情報誌入れて、もっともっと運動して、もっともっと...

がんばっているのにあの人は結果でて、自分が出ないのは「素質」とか「体質」だからでしょうか？よく聞かれる言葉です。言わずとも、そう思い込んであきらめている方もいます。スポーツ選手で、めっちゃ体が小さかったのにあんなに大...

昨日はやっちまいました！しっかりトレーニングと怪我のケアをしたのに。刺身とチキンがおいしくて、かえってパクパク。しっかり食べた。けど、ウッカリご飯を食べなかった。食べるものは、お互い作用しあって働いているから昨日...

数々のトップアスリートやチームをサポート、結果を出している食アスのレジェンドと言われる　河野哲史先生。よほどチャンスがないと会えないと思っていましたが香川で開催されているサッカーの全中に帯同していると聞き、『会いたい...

7月に足を骨折して、やっと少し運動ができるくらいに。もちろん、筋力も体力も落ちました。なら。宣言！『骨折する前の自分を超える』体になります。次の自社ダンスイベント 10月29日ステージに上がるまでちょうど80日...

出張講演お受けしています。だいぶ暖かくなってきましたね。落ち着いてきて、リアルでの指導も戻ってまいりました。去年までは、お付き合いのある学校や、オンラインのみの活動でしたが今年からリアルで、講演などのご依頼をお受付...

食アスリートベーシック講座を開催しました。先日食アスリートベーシック講座を開催しました。食アスリートベーシック講座は、スポーツする家族を持っている方。そう、サポートする方にわかりやすく、食と運動をしっかりつなげていく...

昨日の夜から寒いですね～～～。香川県も雪がちらほら降っています。久々のブログです。インスタグラムも含めてですが、シンプル投稿に変えます。その方がたくさんお伝えできると思いまして。今日は朝からたっぷり味噌汁を作りました...

先日、中1の子に、補食の話をしました。補食とは・・・1回の食事で補いきれない栄養をとる間食のことです。なぜって、終わった後「めっちゃおなかすいた～～～～～～～！」って言っていたので「どれくらい時間あいてる？」とい...