結果を出す食べ方

食べるものを「受け止める」身体づくり。

今日はサポートしている高校が全国大会に旅立っていきました。昨日いろいろ質問があったのですが、やはり気になるのは、遠征先での『食べていいもの』『食べてダメなもの』。もちろんコンディションを考えると、ベストな選択はあり...

味噌汁は栄養素的にもかなり優れているんですが、実は水分としても優秀って知ってましたか？？水分不足になりやすいのが案外冬です。水分不足は代謝やパフォーマンスに影響してくる。実は食事からの水分も大事な水分の一つなんです。...

普段から『スポーツしている子供さんの食』について伝えていますが、実はこれママも同じなんです！でも、ダイエットは別。アスリートは別。健康志向は別。と難しく考えがち。そんなんじゃー、ママは忙しくて仕方ない。何回も...

先日、アスリート試合の日朝ご飯についても、似たようなことを書きましたが、今日は、どーしてもゴハンってかんじじゃなく。サンドイッチにしました。『これを食べた方が』というと忠実に守ってくれる人も多い。でも、食べれなかっ...

あけましておめでとうございます。毎日InstagramやFacebookでいろんなことを投稿してきたのですが、「やってないので見れません」というお声もいただいたので、ブログにも載せていこうと思います。（※解説付きで）『...

今日も、朝運動してからの投稿。今日は眠くてちょっと迷いました。（一瞬やめようかなーって思った。(‘◇’)）今日は炭水化物の量について。これって自分も迷うし、これ、よく聞かれること。実は単純に、...

80日チャレンジを初めて、約1か月半。なかなかどころか、身体はノーシグナル。カロリー、栄養計算しても、筋トレしても、有酸素運動しても、全く減りませんでした。マジか。。。。。。って感じでした。で、さらがんばる。なのに変わ...

80日後に「骨折する前」のジブンから「なりたいジブンへなる」と宣言したチャレンジ。正直、宣言するのは不安でした。こっそりするほうが安全パイ。でも宣言して頑張ってたら、数年ぶりに連絡くれた人や、チカラになるよーって言っ...

今日から『食』についても、本音を書いていきたいと思います。ダイエットを初めて昨日で丁度1ヶ月。身体は変わってきたけど体重は1gも変わらない。自分自身専門家なのでむやみに運動したり、食べるものを減らしたりは、してない。...

昨日は仕事から、超絶急いで帰ってきてラグビー観戦。ご飯も出前館に頼んで何もしない。それくらい気合入ってます。ラグビーは新日鉄釜石が強いころから好きで、ずっと見てました。旦那さんも元ラガーマン。そりゃあー昨日はもう大イ...