補食(間食)の取り方がリスクを減らす
先日、中1の子に、補食の話をしました。 補食とは・・・1回の食事で補いきれない栄養をとる間食のことです。 なぜって、終わった後「めっちゃおなかすいた~~~~~~~!」 って言っていたので 「どれくらい時間あいてる?」とい...
先日、中1の子に、補食の話をしました。 補食とは・・・1回の食事で補いきれない栄養をとる間食のことです。 なぜって、終わった後「めっちゃおなかすいた~~~~~~~!」 って言っていたので 「どれくらい時間あいてる?」とい...
最近のことなんですが サポートしている方が 最近なぜか、 うどん小で満足するようになった。 と。すごいすごい!! 実はこの女性。 年々なぜかわからないけど太ってきて、人生マックス。とご相談いただきました。 麺が好きだから...
最近手に入れた「いい情報」は何ですか? 今健康やダイエットの情報あふれていて 誰でもすぐにキャッチできる。 「いいもの」がすぐ手に入るんです。 今思い浮かんだものは何ですか?? 何かに取り組む前にちょっと、聞いてほしいこ...
今日は久々に野菜サラダ。 キャベツのおいしい季節になってきたので。 そう、健康やダイエット 「サラダを最初に」 「サラダを必ず」 というお声をよく聞きます。酵素の効果もあるし、とても良いことだと思います。でも意味を知って...
今日は選手の食事について。お伝えしたいと思います。 アスリートの食事って難しい? アスリートの食事ってとっても難しいと思われがち。 スポーツをしているお母さんや選手に聞くと 「栄養学とか難しい」 「別メニューとか作る時間...