味噌汁は栄養素的にもかなり優れているんですが、実は水分としても優秀って知ってましたか？？ 水分不足になりやすいのが案外冬です。 水分不足は代謝やパフォーマンスに影響してくる。実は食事からの水分も大事な水分の一つなんです。...

今日も、朝運動してからの投稿。今日は眠くてちょっと迷いました。（一瞬やめようかなーって思った。(‘◇’)） 今日は炭水化物の量について。これって自分も迷うし、これ、よく聞かれること。 実は単純に、...