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補食のとりかた

アスリートの食事

補食(間食)の取り方がリスクを減らす

2022.06.06

先日、中1の子に、補食の話をしました。 補食とは・・・1回の食事で補いきれない栄養をとる間食のことです。 なぜって、終わった後「めっちゃおなかすいた~~~~~~~!」 って言っていたので 「どれくらい時間あいてる?」とい...

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