
スポーツ教室・スクールの指導者研修
食事・運動・リズムを、
ひとつの研修で。
学んで終わらず、教室に持ち帰って
「自分たちで教えられる」指導者へ。
3分野の専門家を別々に探す必要はありません。1人の講師が、スクールの競技・対象年齢・課題に合わせて研修を組み立てます。
電話で相談
相談・お見積もりは無料です。内容が決まっていない段階でもご相談いただけます。
30年以上
食育・運動の指導経験
10,000人超
これまでの指導人数
100校超
学校での教室・講演実績
FOR COACHES
こんな課題を、
現場だけで抱えていませんか?
- リズム感や身体の使い方も教えたいが、専門外なので伝え方に迷う
- ウォーミングアップが毎回同じで、目的に合った組み立てができているか不安
- 選手や保護者から食事・補食について聞かれても、どこまで答えてよいか迷う
- それぞれの専門家を探し、日程や費用を個別に調整する余裕がない
- 研修を入れたいが、何を・何時間で頼めばよいか決められない
必要性は感じている。
けれど、指導者自身がすべてを一から学ぶのは難しい。
だから、3つの専門性を
1つの研修にまとめます。
ONE INSTRUCTOR, THREE FIELDS
競技力を支える3分野を、
ひとつながりで学ぶ
食事、身体づくり、リズムは別々の話ではありません。選手の成長と日々の指導につながるよう、3分野を現場目線で整理します。
01
FOOD & NUTRITION
食事・栄養
難しい栄養計算ではなく、選手や保護者へわかりやすく伝えられる食事の基本を学びます。
- 普段の食事と練習後の補食
- 食べる量・組み合わせ・タイミング
- 試合や遠征時の食事計画
- 選手・保護者への伝え方
02
CONDITIONING
運動・コンディショニング
練習の効果を引き出すために、身体の土台を整える考え方と実践方法を身につけます。
- 身体の状態を見る基本の視点
- 体幹・姿勢・動きの土台づくり
- 目的別ウォーミングアップ
- 安全に伝えるための声かけ
03
DANCE & RHYTHM
ダンス・リズム
ダンス経験がなくても取り入れられる、音楽とリズムを使った動きづくりを実践します。
- リズムを捉えるための基本
- 音楽に合わせた身体の動かし方
- 競技前に使える簡単な動き
- 音楽を使うウォームアップの構成
最大のメリット
3人の専門家を呼ぶ調整を、
1人の講師で完結。
共通の目的と一貫した考え方で研修を進められるため、内容がばらばらになりません。スクールの競技・年齢・課題に合わせて、必要な分野の比重も調整できます。
TRAINING PLANS
確保できる時間から選べる、
3つの研修プラン
「何時間の研修を頼めばよいか分からない」という段階でも大丈夫です。まずは、確保できる時間からご相談ください。
90分
導入研修
食事・運動・リズムの考え方を、講義中心で一度に共有します。まず全体像をそろえたいときに。
スタッフ会議や研修会の一コマとして/初めて依頼する場合に
3時間
実践研修
講義に実技を加えた構成。ウォーミングアップとリズムトレーニングを体験し、現場で使える形にします。
指導方法まで持ち帰りたい/スタッフ全員で共通認識をつくりたい
※時間・3分野の配分・実技の分量は、対象者や会場に合わせて調整します。オンラインとの組み合わせも可能です。
MODEL PROGRAM
「自分たちで教えられる」まで
落とし込む5時間研修
知識を聞いて終わる研修ではありません。最後は、学んだ内容を使って自分たちの教室用プログラムを組み立て、指導するところまで実践します。
0:00–0:30
STEP 1
課題とゴールの共有
現在の指導方法、対象年齢、競技特性、困っていることを整理します。
0:30–1:30
STEP 2
食事・栄養
練習・試合・遠征を想定し、食事と補食の考え方、伝え方を学びます。
1:40–2:40
STEP 3
コンディショニング
身体の土台を確認し、目的に合った運動の選び方と指導方法を実践します。
2:50–3:50
STEP 4
リズムトレーニング
音楽を使い、楽しく身体を動かすウォーミングアップを体験します。
4:00–5:00
STEP 5
プログラム作成・指導実践
自分たちの教室で実施する内容を組み立て、実演とフィードバックを行います。
※各パートの間に10分の休憩を含みます。人数や会場に応じて、実技の分量と進め方を調整します。
AFTER THE TRAINING
研修の翌日から、
現場で変えられること
01
ウォームアップを
目的から組み立てる
02
食事や補食を
わかりやすく伝える
03
音楽とリズムを
指導に取り入れる
04
スタッフ間で
指導の軸をそろえる
CASE STUDY
指導者研修の実施例

日本スイミングクラブ協会 四国支部
水泳指導者向け研修会
水泳指導者の皆さまを対象に、普段の食事や練習後の補食を、選手・保護者へ「簡単に続けられる形」で伝える方法を講義しました。
- 普段の食事と練習後の補食
- 遠征・試合当日の食事とタイミング
- 食事・補食を組み込んだスケジュール設計
- 選手に伝わり、実践につながる伝え方
研修終盤には、終了時間ぎりぎりまで質問が続く濃い時間となりました。


これまでの主な指導・講演実績
指導者向け香川県・岡山県教員対象講座、日本スイミングクラブ協会指導者研修会
スポーツチームさぬき源内野球、さぬきラグビー ほか
学校・教育機関四国学院大学、香川短期大学付属幼稚園、藤井学園中学校・高等学校 ほか

INSTRUCTOR
田中 桃子(もも先生)
食と運動のきっかけをつくる指導者
食事、運動、ダンスの現場で、30年以上にわたり子どもから大人まで指導してきました。
私自身、「食のサポートは難しい」「正しいと分かっていても続けられない」と感じた経験があります。だから研修で大切にしているのは、知識を増やすことだけではありません。
わかりやすく、簡単に、
現場で続けられる形にすること。
選手のために学び続ける指導者の皆さまと一緒に、そのスクールに本当に必要な内容を組み立てます。
肩書・資格・実績
- プルアップダンススタジオ代表
- ぷるすぽ【プルアップスポーツめし】代表
- 食トレセミナー講師
- 日本健康食育協会 健康食育シニアマスター
- 調理師免許
- ユースオリンピック日本代表選手サポート実績
時間も予算も
相談しながら決められます。
90分の導入研修から5時間の習得研修まで。
スクールの状況を伺ってから、必要な内容と時間をご提案します。
相談・お見積もりは無料です
FLOW
ご相談から研修当日まで
1
フォームまたは電話で相談
競技、対象者、人数、希望時期、現在の課題など、決まっている範囲でお知らせください。
2
内容・日程・ご予算の打ち合わせ
必要な研修時間と3分野の配分を整理し、スクールに合う内容をご提案します。
3
研修内容の確定
日時、会場、研修内容、講師料などを確認し、開催を確定します。
4
研修の実施
講義と実技を組み合わせ、指導現場で再現できるところまで一緒に取り組みます。
OUTLINE
費用・開催の概要
対象
スポーツ教室・スクール、チーム、学校の部活動、指導者団体
対応競技
スイミング、ダンス、球技、陸上など。競技経験のない分野でも取り入れられる内容で構成します。
研修時間
90分/3時間/5時間を基本に、目的と確保できる時間に合わせて調整します。
実施形式
対面(実技を含む研修におすすめ)/オンライン(講義、楽曲選び、構成の相談など)
内容の組み立て
3分野の配分を、競技・対象年齢・現場の課題に合わせて調整します。1分野だけの依頼も可能です。
費用
ご相談・お見積もりは無料です。講師料は、場所・時間・人数・研修内容によって変わるため、打ち合わせ後にお伝えします。
ご相談の目安
実施の1か月前まで。直前でも対応できる場合がありますので、まずはお問い合わせください。
FAQ
よくある質問
どのようなスクール・競技に対応できますか?
スイミングスクールをはじめ、ダンス、球技、陸上などのスポーツ教室・チーム、学校の部活動、指導者団体からご相談いただけます。対象年齢や競技特性を伺い、内容を調整します。
指導者に専門知識がなくても大丈夫ですか?
はい。難しい栄養計算やダンス経験は必要ありません。指導の現場でそのまま使える形に整理してお伝えしますので、専門外の分野でも安心して受講いただけます。
3分野すべてを受講する必要がありますか?
いいえ。食事を中心にしたい、リズムトレーニングを多くしたいなど、ご希望に合わせて配分できます。まず課題を伺い、必要な内容をご提案します。
対面とオンラインのどちらで受講できますか?
身体の動かし方やリズムトレーニングまで身につける場合は、対面研修をおすすめしています。食事の講義、楽曲選び、ウォーミングアップの構成相談などは、オンラインでも柔軟に対応します。
当日までに準備することはありますか?
事前に、競技・対象年齢・参加人数・困っていることをお知らせください。それをもとに内容を組み立てます。実技を含む場合は、動きやすい服装でご参加ください。
継続的に依頼することもできますか?
はい。複数回に分けたシリーズ開催や、研修後の継続的なサポートについてもご相談いただけます。まずは現在お考えの範囲をお知らせください。
何日前までに相談すればよいですか?
内容の調整や参加者への案内期間を考えると、1か月ほど前までのご相談がおすすめです。直前でも対応できる場合がありますので、まずはお問い合わせください。
相談や見積もりに費用はかかりますか?
ご相談とお見積もりは無料です。講師料は、場所、時間、人数、研修内容によって異なるため、打ち合わせ後にお伝えします。
CONTACT
まずは、スクールの課題を
お聞かせください。
「どの内容を、何時間で頼めばよいか分からない」という段階でも大丈夫です。競技・対象者・現在のお悩みを伺い、必要な研修をご提案します。
お知らせいただけるとスムーズです
- 競技・対象年齢
- 参加人数の目安
- 希望時期・確保できる時間
- いま困っていること
相談・見積もり無料
または
電話で相談する
プルアップダンススタジオにつながります。
「指導者研修の相談」とお伝えください。