しっかり食べる「食事指導」

田中桃子です。現在48歳。

元気そうに見えますが、長年のダイエットと食事制限で、数年前まではいつも疲れていて、肌もボロボロ、挙句の果てに減らしても減らしても痩せない。

そんな生活を送っていました。今は毎日おいしく食べています。実は運動を増やしたわけではないんです。

制限・禁止・我慢で健康な気になっていた30代

毎日の体重測定に、カロリー計算、糖質制限、たんぱく質をたくさん食べる。

仕事で疲れていても運動は毎日。

夜はあまり食べない。

そんな自分は健康的だと思い込んでいました。自分の体がどんどん悪いほうへ変わってるとはみじんも思わず。

そして疲れやすいのは「歳のせいだ」と思っていました。

健康な気になって得たもの

毎日毎日アプリとグラフとにらめっこ。数値の上がり下がりに毎日一喜一憂。

それなのに結果が出ない。

若いころのように体重が減らない。

もう運動するのもきつい・・

そんな自分に毎日✖をつけつづけ

そんな生活を何年も何年も続けた結果手に入れたのは、とてつもなく体力、代謝の悪いなんだか老けてしまった体でした。

元気に見えるもも先生はとうとう、体調を壊してしまったんです・・・。

食への視点を変えることを始めた40代

正直言えば、体型を維持するためにいつまでこんな制限を続けるんだ???

と内心思っていました。

そしてなぜ、こんなに「結果が出なくなってしまったのか」を考え、食との向き合い方を変えることにしたんです。

良いものを体に入れるより、大事なこと。

食を見直して、手に入れたのは

「食べるものをちゃんと受け止める力」と

「毎日食べる事の楽しさ」でした。

身体も心も食べたものだけでできています。

実は、完璧に計算して、いいものを口から入れるだけでは体は変わりません。

「何をどう食べるか」

それが実践されてこそ

食べたものは、ちゃんと消化・吸収されて自分の体になり、いらないものは排出される。

体の機能も上がるんです。

エネルギーに変える力がつくんです。

そしてこれは何歳からでもできるんです。

以前毎食50グラムしか食べていなかった私も今は5倍近く食べています。

毎日食べ方のコツをInstagramで発信しています。

本当に?

食べても大丈夫?

どんな方法?

と不安に思う方も多いと思います。私も最初はそうでした。

食べるコツは毎日ありのままの食卓とともに、Instagramでも発信しています。ぜひご覧ください。

食事のご相談&サポートについて

食事カウンセリング(60分)

まずは、お話を聞いてみたい。そんな方のためのカウンセリングです。

お米生活チャレンジ(7日間)

まずは、自分の食生活と向き合ってみたい。お米を食べること、食べ方、組み合わせを知る7日間です。

若玄米リセットプログラム

10日間集中して食べる事で、体をリセットするプログラムです。